co mi tam

[...] że odblokowali mi uciśnięte nerwy przez które w bardzo szybkim czasie dosłownie zniknął mi czworogłowy lewej nogi to nadal mam przepuklinę w tym miejscu + drugą i w bonusie wypuklinę. Siady robię ciężkie ale na martwy mam blok w głowie. Wzmacniaj ptostowniki i brzuch. W sumie to bez rezonansu nie masz pewności co Ci się tam tak naprawdę wydziało.

[...] + drugą i w bonusie wypuklinę. Siady robię ciężkie ale na martwy mam blok w głowie. Wzmacniaj ptostowniki i brzuch. W sumie to bez rezonansu nie masz pewności co Ci się tam tak naprawdę wydziało. Na szczęście o wiele bardziej lajtowo niż u Ciebie. Nic nie promienuje, tylko boli przy mocnych pochyleniu - robieniu kociego grzbietu. Dzień po [...]

[...] razie tydzień rehabilitacji mam z głowy :/ na dodatek nie wiem jaka kolejka na fundusz jest w tym centrum rehabilitacyjnym, jest to znany ośrodek więc podejrzewam że kolejki tam są na kilka miesięcy w przód. jeśli tak to nie wiem co ja mam ze sobą zrobić.. tyle czasu bez żadnej rehabilitacji się nie da, póki nie trafię do jakiegoś fizjoterapeuty [...]

Witam wszystkich. No i stało się. Środek sezonu hokejowego, środek sezonu narciarskiego, środek cyklu kreatynowego, środek programu treningowego na siłę - jeden zły krok, jedna łyżwa się zablokowała druga odjechała i mam uszkodzone więzadła przyśrodkowe w obu kolanach + w lewym prawdopodobnie łąkotkę. Dodam że mam 40 lat, od 3 lat gram amatorsko w [...]

[...] Bo nie wiem na co mam uważać. Jakoś żadne inne ćwiczenie na naramienne mi nie pasuje, więc zobaczymy. Oczywiście mogłabym użyć hantli jeśli tak jest lepiej(?), ale gdzieś tam czytałam, że lepiej użyć sztangi, dlatego padło na nią. Jeszcze jedno, czy trening nie jest za krótki pod redukcję? Czy ma to jakieś znaczenie? Zmieniony przez - moo w [...]

[...] skupieniu przód ud przejmuje prawie całą pracę, oczywiście jeśli mogę to ocenić - na oko, na czucie i po późniejszych zakwasach. Próbuję odwodzenia nóg na wyciągu, ale tam też czworogłowe przejmują połowę roboty (irytujące). No ale jakoś te mięśnie wzmocnić bym chciała, bo na razie bida straszna. Próbuję to robić na maszynie (uginanie nóg [...]

[...] się podciągać, robić dipsy itp :D stąd pomysł na split. I tak sobie trenuję radośnie od 2 miechów, jest duży progres jak to na początku, i jest to widoczne gołym okiem (ja tam widzę :P) no ale przede wszystkim są postępy w ciężarach itp z czego jestem mega zadowolona. No i nagle wchodzi on, trener na siłowni. I mówi mi, że to źle że split [...]

[...] cala porcje? Reszta jasna dzięki ! FighterX 1. To co napisałeś ma sens :) 2. Przy czym masz bardzo małe porcje białka (60g kurczaka?) - Przepisałem co jadłem jakiegoś tam dnia proporcje nie znaczenie ale się zmieniają widocznie tego dnia zabrakło mi kurczaka hehe, ogólnie na porcje jem 100-150g kury Domer 1. Np. trening od razu po posiłku. [...]

[...] ten preparat olimpa na opalanie w wakacje , a on też posiadał ten kwas zauważyłem że skóra jest mniej sucha ( mocno nawodniona ) i jakoś stawy mnie tak nie łupały . a tam jest tego kwasu odrobina .ten suplement co zamówiłem z allegro to jest dużo bardziej opłacalny w stosunku mg/cena niż OLIMP Hialumax Duo . jestem przekonany że to mi [...]

mawashi mam prosbe !! czy moglbys mi cos rozpisac na bicka co go zaszokuje?? jestem w trakcie treningu szamana na klate i tam jest wszytsko procz bica i plecow jesli chodzi o gorne partiee z plecami sobie poradzilem ale po treningu bica w ogole nie czuje zebym go zrobil !! PZDR. Gringo

WITAM MAM PYTANIE CZY MOGLIBYSCIE WSKAZAC MI JAKIES CWICZENIE KTORE OWZOROWYWALOBY CWICZENIE NA MODLITEWNIKU.MODLITEWNIKA NIESTETY NIE POSIADAM A PLAN WYDAJE SIE BYC CIEKAWY...MOZLIWOSCI KORZYSTANIA Z WYCIAGU TEZ NIESTETY NIE MAM. MAWASHI WSPOMINA TAM" modlitewnik ze sztangą lub z uchwytem wyciągu " A JA NIESTETY TAKIEJ MOZLIWOSCI NIE [...]

Witam.Ja24 sierpnia miałem mały wypadek i połamałem prawy obojczyk no i wiadomo wizyta na pogotowiu rtg djagnoza:złamany prawy obojczyk.Pan doktor zapakował mnie w osemke i kazał zgłosic sie za 10 dni.Tak tez zrobiłem i po nastempnym rtg okazało sie ze konieczna jest operacja bo kosci sie rozeszły itd.Troszke sie przestraszyłem,mam prawie 30 lat i [...]

Lila11 ja nie miałam robionego zdjęcia na ostatniej wizycie u ortopedy bo trafiłam, jak już wspominałam na ordynatora, który na moje pytanie o zdjęcie odpowiedział "a co tam się mogło zmienić" Także nawet nie mam pewności czy kości się zrosły czy nie - równolegle leczę się właśnie też u znachorki ;) może to trochę naiwne no ale przy podejściu [...]

[...] chyba mi nie uwierzył ;) ponoć na zdjęciu mam widoczny zrost, ale wczoraj trochę bardziej marudziłam, więc ortopeda zaczął mi naciskać te kości i jak sam usłyszał że coś tam strzyka to stwierdził że całkowitego zrostu nie ma nie mam sił do tych lekarzy, przez całe leczenie przewinęłam się u 5 ortopedów i jednak do żadnego z nich nie mam [...]

[...] a teraz? z dnia na dzien mozna dostac akutualna forme kazdego zawodnika.. na masie itp! Co do diety, suplementacji i "towaru" praktycznie to wszystko bylo w tamtych czasach ale nie na taka skale!!! Propoinuje przestudiowac kto zna angielski film ROW IRON: Making Of Pumping Iron. tam Arni wyjasnia wiele.. i o jedzeniu i o [...]

Ma się dobrze?:) o ile mi wiadomo miał problemy z sercem ,dosyć poważne , operacja :) Widziałem jego zdjęcie jak wychodził ze szpitala... moim zdaniem ważył tam max. 90 kg, tak go "ścieło":) Ale Arniego darze szacunkeim pozatym on w porównaniu z dzisiejszymi kulturystami to "samo zdrowie " ;) I mniejsza o zawodowców tylko [...]

[...] z ktorymi rozmawialem powiedzieli mi, ze to jest "waste of money" (strata pieniedzy). Coz z nimi nie wdawalem sie w szczegoly, ale porozmawiam jeszcze ze specjalistami. Poki co, kupilem 4 opakowania cukru, czyli rybozy od firmy Kaizen po rewelacyjnie niskiej cenie (teraz juz wiem dlaczego niskiej) i moge sie napychac tym do bolu, a i [...]

Mam pytanie zrobilem wszystko jak trzeba lecz wychodzi takie cos jak jajecznica czyli nic sie kupy nie trzyma moze byc to spowodowane ze wiecej wody mialem or mleka?? I Jak nalalem do owsianych platkow wode to nie bylo co tam odcedzać bo duzo nie nalalem a to wsiaka w 1min. Nie wiem czemu mi nie wychodzi : (((

Pyza sog. Bardzo ladnie. Podoba mi sie bo wreszcie ktos zrobil cos o czym zawsze mowilem, a mianowicie podparcie na srodku. Jescze by sie przydalo podparcie tam gdzie jest glowa, bo to tez niebezpieczne miejsce. Lawka jak ze sklepu, a co najwazniejsze porzadna.

ok pstryknąłem fotkę na siłowni, łożysko jest tylko w pierwszej czesci tej co jeździ, sztabki nie mają łożysk. Pomyliło mi się ze stara siłownią tam był stary atlas. /SFD/2016/8/30/35da77bfe78e41e7afea484802554163.jpg